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Deine Gefühle fühlen

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Auf die Frage, „wie fühlst du dich?“ erntet man häufig ein „gut“ oder „geht so“. Viele Menschen, die sich noch nicht mit der Gewaltfreien Kommunikation beschäftigt haben, halten Gefühle für lästig, beunruhigend oder störend. Denken wird oft höher bewertet als Fühlen. Tatsächlich können Gefühle – angenehme und unangenehme – manchmal überwältigend sein und ratlos machen. Nicht selten versucht dann der Verstand, aus diesen Empfindungen eine Geschichte zu machen, die unter Umständen mehr mit der Vergangenheit als mit der konkreten Situation zu tun hat. Diese Karte im Din-A5-Format bietet einen Sechs-Stufen-Plan zum Umgang mit Gefühlen. Der Schlüssel liegt in den Körperwahrnehmungen. 

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