Meine Gefühlsuhr

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Der US-amerikanische Psychologe Paul Ekman forscht seit vielen Jahren zur nonverbalen Kommunikation. Dabei stellte er eine eine physiologisch orientierte Klassifikation der emotionalen Gesichtsausdrücke zusammen, darunter die von ihm unterschiedenen sieben Basisemotionen: Freude, Wut, Ekel, Furcht, Verachtung, Traurigkeit und Überraschung. Diese Basisemotionen werden nach seiner Ansicht von allen Menschen kulturübergreifend in gleicher Weise erkannt und ausgedrückt. Die von Ekman als elementar beschriebenen Gesichtsausdrücke sind nicht kulturell erlernt, sondern genetisch bedingt. 

Angelehnt an diese Basisemotionen ist diese übersichtliche Gefühlsuhr entstanden. Liebe (im klassischen GFK-Sinn ein Bedürfnis und kein Gefühl) und Freude deuten auf erfüllte Bedürfnisse hin. Schmerz, Trauer und Scham zeigen an, dass elementare Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Wut wird häufig als Sekundärgefühl bezeichnet: Es entsteht, wenn wir denken, etwas sollte anders sein oder eine andere Person sollte sich anders verhalten.

Unsere Gefühlsuhr lädt dazu ein, mit nur wenigen Begriffen die eigene Gefühlslage zu erkunden oder kundzutun. Und dafür braucht es nicht immer lange Listen mit dutzenden Begriffen. Keep it simple!

 

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