Praktische Selbst-Empathie


Praktische Selbst-Empathie

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Besonders hilfreich ist die „Gefühlskartografie“: Die Gefühle Interesse, Freude, Liebe, Gelassenheit, Angst, Ohnmacht, Traurigkeit, Ärger, Ekel, Schuld, Scham und Überraschung werden dabei näher unter die Lupe genommen. Dabei listet Gerlinde Fritsch für jeden Begriff zugehörige Gefühle, auslösende Situationen und auslösende Urteile oder Bewertungen.
Dazu gibt es einen Exkurs über Pseudogefühle, Strategie-Ideen für ausgewählte Bedürfnisse und ein Kapitel über Notfall-Selbst-Empathie. Für einen gewaltfreien Umsatz mit sich selbst ist dieser Ratgeber ein fantastisches Werkzeug.

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